Разгрузочный день - Диеты - Спорт - Каталог статей - СчастливаЯ!
СчастливаЯ!
Главная | Регистрация | Вход Четверг, 21.11.2024, 15:12 | Вы вошли как Гость | Группа "Гости" | RSS
Категории раздела
Диеты [9]
Отдых [3]
Фитнес [4]
Целлюлит [0]
Меню сайта
Поиск
&&&
Наш опрос
Как Вам новый стиль фотоальбома?!
Всего ответов: 87
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

[ Кто нас сегодня посетил ]
!!!
Рекламный блок
+++
Популярное
Форма входа
Главная » Статьи » Спорт » Диеты

+++

ПОНРАВИЛОСЬ?! ПОДЕЛИСЬ С ДРУГОМ!

Разгрузочный день

Считать калории, составлять меню на каждый день с учетом требований очередной диеты - так долго не продержишься. Можно пойти другим путем: всю неделю питаться как обычно, стараясь, конечно, не переедать, а проснувшись утром в понедельник, сказать себе: все, сегодня у меня разгрузочный день. Он может быть разным.

Творожный

     400 г обезжиренного творога (можно в виде сырников), 1 чашка кофе с молоком без сахара, 2 чашки несладкого чая, 1 стакан отвара шиповника.


Яблочный

    1,5 кг сырых или печеных яблок, 2 чашки чая или кофе без сахара.  

Кефирный

    1,2-1,5 л кефира или простокваши.


Овощной

    1,2-1,5 кг свежих овощей (капусты, моркови, огурцов, помидоров, салата) в виде салатов, заправленных небольшим количеством растительного масла, 1-2 чашки несладкого чая.


Мясной

    300 г отварного мяса без соли, овощной гарнир, 1 чашка кофе без сахара, 2 чашки несладкого чая, 1 стакан отвара шиповника.


Рыбный

    300-400 г отварной нежирной рыбы без соли, 1 чашка кофе, 2 чашки несладкого чая, 1 стакан отвара шиповника.


ДЕЛЬНЫЙ СОВЕТ

    Разгрузочные дни можно чередовать в любой последовательности. Только помните, что разрешенное количество еды и питья надо растянуть на весь день. Ну а если с непривычки закружится голова или чувство голода станет невыносимым, стакан крепкого сладкого чая с кусочком хлеба сразу приведет вас в норму. Кроме того, желательно в разгрузочные дни принимать по 1 таблетке аскорбинки.



html-cсылка на публикацию
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на публикацию

Категория: Диеты | Добавил: СчастливаЯ (06.03.2010) | Подписаться на эту тему
Просмотров: 611 | Теги: фигура, спорт, диета, питание, красота | Рейтинг: 0.0/0

ПОНРАВИЛОСЬ?! ПОДЕЛИСЬ С ДРУГОМ!

  
Схожие статьи:
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]


+++
Новости
+++
+++
+++
Популярные статьи
People-group
???
Друзья сайта
  • Откровенные фото, обои знаменитостей
  • Заработай в интернет
  • Лучший сайт сериала 'Звёздные врата'
  • Магия На Каждый День
  • Тяньши в Набережных Челнах
  • Посмотри - кино онлайн
  • Бизонус
  • Всё для Windows 7
  • Заработок в интернет
  • Фильмы онлайн
  • Доставка цветов по Набережным Челнам
  • СчастливаЯ
    +++
    Copyright MyCorp © 2024
    Хостинг от uCoz