Аминокислоты содержатся не только в растительных, но и в животных белках (рыбных, мясных и молочных продуктах).
При длительном отсутствии животного белка в организме значительно ослабевает иммунитет, организм не вырабатывает новые иммунные клетки и белки крови гамма-глобулины, участвующие в иммунных реакциях. Также нарушается процесс созревания яйцеклетки, что приводит к изменению менструального цикла. Отсутствие белка приводит к ослабеванию волос и ногтей.
Жиры сильно влияют на жизнедеятельность организма. Белки образуют вредный организму холестерин, вызывающий атеросклероз. Однако холестерин может быть и полезный, который вырабатывает необходимые организму для нормализации обменных процессов стероидные гормоны. Полезный холестерин содержат морепродукты и растительные масла, а вредный - жирное мясо.
Вопрос раннего подъема известен почти каждому. Еще в детстве нам приходилось вставать рано и собираться в садик, в школу а затем в институт. Я хорошо помню те времена, когда после очередных выходных было так тяжело оторваться от уютной подушки, встать с постели и начать собираться. Много воды утекло с того времени, но вопрос остается открытым. Хочу поделиться чужим опытом, и рассказать, что люди делают, чтобы без усилий и особых мучений рано вставать.
Матушка-природа дарит нам огромное количество растений, с помощью которых мы можем следить за своим здоровьем и фигурой. Часто диеты на основе таких натуральных ингредиентов помогают сбросить лишний вес, не причиняя никакого вреда организму. В природе встречаются растения, как бы специально задуманные для сохранения хорошей фигуры. Один из них – сельдерей.
Интенсивность основного обмена - один из факторов, от которых зависит, как быстро мы избавляемся от нежелательных килограммов. Самый простой и натуральный способ ускорить обмен веществ - употреблять в пищу стимулирующие продукты.
Тех, кто активно пытается сбросить лишний вес, особенно волнует вопрос, как ускорить процесс сжигания жиров естественным образом. Есть несколько способов добиться этого. Во-первых, прирост мышечной массы автоматически увеличивает интенсивность основного обмена. Лучше всего помогут силовые тренировки, но любые упражнения лучше, чем совсем никаких. Ежедневный завтрак также улучшает обмен веществ. Кроме спорта и завтраков, есть продукты - натуральные ускорители метаболизма.
Большинство из нас уверены, что отпуск на море помогает не только отдохнуть, но и поправить здоровье. Но иногда после поездки на юг обостряются проблемы и ухудшается самочувствие…
Мы расскажем о наиболее частых негативных отголосках, казалось бы, отлично проведенного отпуска, а также поведаем о том, как избежать этого неприятного «послевкусия».
Когда спортивный тренажер похож на игрушку, занятия с ним становятся эффективными вдвойне: ведь тренировки помогают улучшить не только здоровье, но и настроение. А огромные надувные мячи, которые называются фитболами, к тому же обычно окрашены в какой-нибудь яркий цвет, что само по себе уже работает как антидепрессант. Фитболы поселились практически во всех спортивных залах и фитнес-клубах, да и завести такой надувной тренажер у себя дома сегодня совершенно не проблема.
В течение 13 дней соблюдения этой диеты вы потеряете 7-8 килограммов лишнего веса, благодаря тому, что диета перестраивает на иной ритм обмен веществ в организме.
Авторы этой диетической программы гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.
Красивые женские ноги всегда привлекают восхищенные мужские взгляды. На красивых ногах и подтянутых ягодицах великолепно сидят любые джинсы и юбки. Как добиться такой привлекательности? Ответ прост: физкультура. Комплекс упражнений, предоставленный вашему вниманию, сделает ваши ноги красивыми, а ягодицы крепкими. Выполнение данного комплекса займет всего 10-15 минут 3-4-раза в неделю.
Праздники закончились, впереди лето. Теперь необходимо позаботиться о состоянии нашего организма, который буквально забит жиром после потребления калорийных блюд и закусок. Однако, любая диета непременно сопровождается сокращением вашего бюджета, а самое главное отказом от любимых продуктов. Как быстро сбросить вес, не тратя большие средства, а использовать то, что есть под рукой? Кроме того, диета должна быть не слишком сложной, так как не у всех есть время после работы.
Крепкий сон полезен для здоровья. Это не перестают повторять врачи, однако мало, кто знает, что очень важна еще и поза, в которой человек спит. Ученые проанализировали "плюсы" и "минусы" разных поз.
